물론 회사끝나고 딸래미 자면 집에서 푸시업이나 문틀 풀업정도 하다가 헬스다닌지는 1년동도 되었습니다. 회사일이 바쁘다보니 주 3회정도 한시간씩하는거같구요. 182cm에 83키로정도 됩니다.
궁금한게 유튜버들은 최대 10 ~ 12회 반복 가능한 무게를 찾아서 4~5세트를 대부분 권장하는데 휴식시간을 충분히 해도 거의 3세트부터는 수행 불가더군요.. 8개도힘드네요..
무게를 낮춰야하는건지 실패지점까지 세트수로 밀어내야하는지 궁금합니다.