예전 바지 하나도 못입음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고등학교 76kg으로 졸업 이후 일 하면서 일 끝나고 소주삼겹살 하다보니 94kg까지 찍고 그대로 군 입대함

해군 대형운전병으로 입대해서 전생에 지은 죄가 많아 국직부대로 끌려가 일하는 동안 103kg까지 기하급수적으로 살이 찜

사회랑 가까운 곳에서 근무하다보니 바깥에서 벌어놓은 돈 + 쥐꼬리만큼 나오는 군 월급으로

편의점, 햄버거같은 패스트푸드 흡수하니까 기어이 세자릿수 찍더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

(매달 거의 50만원 어치씩 사먹은듯 + 여기에 군대 식사도 꼬박꼬박 다 챙겨먹고 부식으로 나오는 것 까지 살뜰하게 다 챙겨먹음)

스트레스를 먹는걸로 풀었지..

나중엔 편의점 사장님이랑 친해져서 내 음식 따로 빼놓고 신제품 나오면 시식해보라고 따로 챙겨놓고 폐기도 한보따리씩 받고 그랬음

맘터 사장님하고도 친해져서 오류나서 주문 펑크난 햄버거도 따로 받고 그랬는데...

여튼 세자릿수 찍고 제대해서 호빵맨 소리 듣다가 어느날 샤워하고 나와서 전신거올에 내 모습이 너무 추하다는걸 깨닫고

그대로 식단 + 유산소 해서 71kg까지 뺌

이제는 호빵맨에서 스켈레톤 소리듣고 산다

근력운동 해야지 생각만, 하고 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팁같은건 잘 모르겠고 아침식사는 안거르고 꼭 하는데 아침에

토마토, 사과, 바나나, 우유 한컵(갈아서 마시면 혈당흡수가 빠르다고해서 최대한 씹어먹음)

+ 한시간 뒤 블랙커피*(살 찌는 설탕 대신 사카린 넣어마심)

이 식단을 2년넘게 하고있는 대변활동부터 아침 컨디션까지 최고인것같음

올해 목표는 슈퍼푸드 브로콜리 먹는건데 초장에 찍어먹으면 영양소가 감소한다고 하니 어떻게 먹어야하나 고민중임