운동해서 6개월 뺀 체중
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2023.04.21
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전에 운동하면서 식이를조절 조금했지만..
한달에 1.5kg정도 감량 한거 같아요.
지금은 간헐적 단식18/6 하는데
20일만에 3kg 정도 빠졌네요.
술 간식 야식 일체 안함.
아침 8-9시 사이 방탄커피한잔하고요.
저녁에 일반식대신 샐러드하고 닭고기 먹으니
더 잘 빠지는 듯 ㄷ ㄷ
출처 : http://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=best_article&no=518310
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