싱글벙글 하체 근육이 중요한 이유.jpg
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24.02.18
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나이 먹으면서 조금씩 근육감소 -> 무릎에 과부하 -> 통증 -> 운동기피 -> 무릎 바사삭
그래서
어릴때부터 하체 근력 키우기 -> 무릎 주변 근육 강화 -> 운동의 습관화 -> 근력 증대 = 이 선순환을 만드려면 어릴때부터 꾸준하게 하체 근력을 키우는게 매우 중요(단, 무리하지 않는 선에서)
출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리
출처 : https://gall.dcinside.com/board/view/?id=dcbest&no=208605&_dcbest=1&page=1
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