1. 평소엔 채소, 좋은 지방, 다양한 단백질을 섭취한다고 하네요.

탄수화물은 거의 안먹는다고 하네요

2. 그리고 성장호르몬이 많이 분비되는 10시-2시를 공략해

항상 9시에 자고 4-5시쯤에 일어난다고 합니다.. 수면이 정말 중요한가 봅니다.

내추럴로, 성장호르몬 주사 일절없이... 뚜렷한 혈관의 비결은 수면이라고 합니다.

저는 늘 수면 부족인데 반성해야겠습니다.

3. 런닝머신 유산소 안하고, 걷기 정도만 한다고 하네요..

몸매가 너무...부럽습니다...