런세포 러닝 훈련 어케해야될까요
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24.10.07
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러닝 시작한지 3주된 런세포입니다.
지금은 어떻게 뛰어야될지 몰라서 5k나 30분으로 뛰고 있습니다. 페이스는 처음 - 마지막까지 페이스 서서히 올리면서 뛰면서 평균 5.30 정도 나오는거 같습니다
페이스나 거리를 좀 늘려가면서 하고 싶은데 어떻게 뛰는게 좋을까요?
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