런세포 러닝 훈련 어케해야될까요

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런세포 러닝 훈련 어케해야될까요

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러닝 시작한지 3주된 런세포입니다.

지금은 어떻게 뛰어야될지 몰라서 5k나 30분으로 뛰고 있습니다. 페이스는 처음 - 마지막까지 페이스 서서히 올리면서 뛰면서 평균 5.30 정도 나오는거 같습니다
페이스나 거리를 좀 늘려가면서 하고 싶은데 어떻게 뛰는게 좋을까요?

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출처 : https://www.teamblind.com/kr/post/%EB%9F%B0%EC%84%B8%ED%8F%AC-%EB%9F%AC%EB%8B%9D-%ED%9B%88%EB%A0%A8-%EC%96%B4%EC%BC%80%ED%95%B4%EC%95%BC%EB%90%A0%EA%B9%8C%EC%9A%94-CvQP4hBF

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